Volg Weight Watchers nu ook online

Het immens populaire dieet van Weight Watchers is nu ook online te volgen. Al een tijdje zijn er ontwikkelingen op het gebied van een online afslankplan door de fabrikanten van dit Amerikaanse dieet. Wat houdt het nieuwe Weight Watchers dieet nu precies in en hoe kun je er online mee afvallen?

 

Lange tijd verouderd

Weight Watchers als dieet was al langere tijd verouderd, omdat het vrijwel geen online mogelijkheden had. In een tijd waarin smartphones en tablets de boventoon voeren is het voor een dieet vrijwel onmogelijk om staande te blijven en nieuwe klanten te winnen, als je het bij het oude houdt.

Nu had Weight Watchers wel een naam hoog te houden. Het is verreweg het bekendste en – naar de laatste cijfers – nog altijd het meest gebruikte dieet ter wereld. De professionaliteit van het dieet ligt heel hoog en de resultaten van mensen die het dieet geprobeerd hebben zijn gewoonweg verbluffend.

Maar toch miste er iets. En dat heeft Weight Watchers met haar nieuwe Feel Good plan helemaal recht gezet.

 

Feel Good met Weight Watchers

Weight Watchers nu ook onlineWeight Watchers richt zich in het nieuwe en online dieet niet meer alleen op het fysieke aspect gewicht verliezen, maar pakt afvallen heel breed aan. Ook stress wordt besproken en voeding komt aan bod. Want die factoren maken het volgens Weight Watchers dat mensen zoveel moeite hebben met afvallen en op gewicht komen. Het is waar dat mensen met veel stress sneller dik worden dan mensen die stress minder ervaren. En voeding is uiteraard van enorme invloed op het overgewicht. Daarom is het Feel Good programma een mooie dimensie voor het afvallen. Het pakt afvallen ook psychisch aan en dat kan heel veel mensen helpen op meerdere gebieden.

 

App en online omgeving

Samen afvallen is een ander motto in het nieuwe Feel Good-programma van Weight Watchers. Daarom is de online omgeving uitgebreid met een app. Mensen kunnen nu heel eenvoudig in contact komen met een complete groep afvallers. Deze mensen vormen een club, gebaseerd op het idee waarmee Weight Watchers groot is geworden, namelijk het bijeenbrengen van mensen met hetzelfde doel (afvallen) en hen samen bewegen tot het daadwerkelijke afvallen.

Op het forum kunnen tal van onderwerpen met elkaar worden gedeeld: van recepten tot oefeningen, van mindset tot opbeurende woorden.

 

Gebruikerservaringen

We hebben enkele gebruikers van het nieuwe Feel Good programma van Weight Watchers gevraagd wat ze precies van het nieuwe dieet vinden. Er zijn vooral lovende woorden geuit over de manier waarop Weight Watchers omspringt met de huidige problematiek rondom obesitas. “Het gaat niet meer om calorieën tellen en weten wat je eet, het gaat om je gelukkig en gezond voelen,” aldus Lieke Oudshoorn.

“Het fijne vind ik dat het modern is, makkelijk te volgen en dus ook voor mensen die een druk bestaan leiden mogelijk is om af te vallen,” zegt Fiene van Westerloo, die sinds kort actief is met het nieuwe dieet. “Het is even wennen in een online omgeving, maar ik vind heel veel steun in het forum en krijg erg veel positieve reacties.”

 

Weight Watchers terug aan de top?

Weight Watchers is de laatste tijd veel in het nieuws geweest, want behalve haar nieuwe dieet is er natuurlijk ook Oprah Winfrey, die een groot aandeel nam in het dieet. Het is duidelijk dat het dieet alles doet om koploper te blijven en – wie het Feel Good dieet gevolgd heeft – zal concluderen dat deze nieuwe benadering van afvallen een stuk moderner is dan wat er in de hele dieetwereld te verkrijgen is. Weight Watchers vindt op deze manier haar plaats aan de top terug. De vraag is hoelang die afstand zo groot blijft…

Buikvet dikke buik

Iedereen heeft buikvet

Zelfs mensen met een platte buik of een sixpack – waar je doorgaans alleen maar jaloers naar kan kijken – hebben buikvet. Dat is heel normaal en hoort erbij. Je buik heeft een beschermlaagje met vetweefsel nodig om jou te kunnen beschermen tegen negatieve invloeden van buitenaf. Maar bij sommige mensen neemt de hoeveelheid buikvet in rap tempo toe. Teveel vet is ongezond. Hoe kun jij actie ondernemen tegen overtollig buikvet? Hoe kun jij afrekenen met buikvet en buikvet verbranden? Je leest het allemaal in dit stappenplan.

 

Buik, heupen en billen

Veel vrouwen zullen zich herkennen in het volgende: overtollig vet – dus vet dat niet wordt gebruikt om energie te maken – wordt opgeslagen rond de heupen, de billen en de buik. Het is voor veel vrouwen dan ook een grote ergernis om dit te aanschouwen. Visceraal vet is de naam voor dieper gelegen en benodigd vet. Het zorgt ervoor dat je organen als het ware ‘goed verpakt’ zitten en niet zomaar kunnen worden beschadigd.

Vet is niet geheel onschuldig. Want vet maakt allerlei nare stoffen aan, die ervoor zorgen dat jouw lichaam moeite moet doen om de boel draaiende te houden. Denk aan het afbreken van insuline. Dat wordt door vet bemoeilijkt, waardoor je ook de kans loopt op een vorm van diabetes (suikerziekte) als je te lang te dik bent.

 

Buikvet metenHoeveel buikvet heb jij?

Als je wil rekenen hoeveel buikvet je hebt, zul je een scan moeten doen. Een Ct-scan of een MRI-scan kan voor jou uitzoeken hoeveel procent van jouw vet buikvet is.

Het kan ook zonder scan. Pak dan een meetlint en neem de omtrek tussen de onderkant van de onderste rink en de bovenkant van je bekken op. Onderstaande richtlijn geeft aan hoe gezond jij bent wat betreft buikvet:

  • Mannen hebben een omtrek tussen de 79 en 94 cm;
  • Vrouwen hebben een omtrek tussen de 68 en 80 cm.

 

Ook slanke mensen kunnen teveel buikvet hebben

Het is niet zo dat mensen die slank zijn helemaal geen buikvet hebben. Zij hebben visceraal vet, dat hebbe nze nodig. Hoeveel je hebt is vaak bepaald door je genen. Mensen die doorgaans wel op hun gewicht letten, maar bijvoorbeeld niet opvallend veel trainen, hebben meer visceraal vet.

 

Platte buik?

Wil jij afrekenen met buikvet? Volg dan onderstaande richtlijnen en krijg weer een platte buik.

 

Beweging

De belangrijkste factor is beweging en het alleen uitoefenen van buikspieroefeningen is niet voldoende. Die zorgen er puur voor dat je buikspieren ontwikkeld, maar verbranden geen vet. Je hele lichaam zal in actie moeten komen om buikvet te verbranden.

 

Dieet

Er zijn voldoende heerlijke recepten te maken die zorgen dat je minder vet op zal slaan. Denk aan het volgen van een koolhydraatarm dieet. Door minder koolhydraten te eten zal minder suiker worden opgeslagen als vet.

 

Slapen

Onderzoek toont aan dat een belangrijke factor van overgewicht en afvallen is dat je te weinig slaapt. Dikke mensen slapen over het algemeen minder en ook minder goed. Een goede nachtrust is dus van wezenlijk belang als je wil afvallen rond je buik.

 

Stress

Ook stress is een factor die van invloed is. Makkelijk gezegd: probeer stress te vermijden en je zal ervaren dat afslanken (ook rond je buik) een stuk eenvoudiger gaat.